4 manieren om met werkstress te dealen

Stress op het werk, we slapen er niet van, we piekeren erover, maar wat kunnen we eraan doen?

Dat we er iets mee moeten is wel duidelijk.

De overheid luidt de noodklok want werkstress kost miljoenen. Meer dan de helft van de verzuimdagen is het gevolg van werk gerelateerde stress. Bij de psychische beroepsziekten gaat het in 77% van de gevallen om overspannenheid of burn-out. Geen wonder dat er veel aandacht voor dit thema is en dat je een overvloed aan informatie en artikelen tegenkomt.

Ik zet een aantal manieren om met stress te dealen op een rijtje en geef ideeën hoe je dit in praktijk kunt brengen.

Hoef je daar alvast niet meer over te stressen.
[Lees meer…]

4 doeltreffende manieren om een bedreven uitsteller te worden

Versta jij de kunst van het uitstellen?

Sommige mensen maken eerst een paar schijnbewegingen (koffie halen, mail checken) voordat ze aan een taak gaat beginnen. Of ze schuiven het wegwerken van achterstallige post een beetje voor zich uit.procrastinator, uitsteller.jpg

Dat zijn de beginnende uitstellers, die het opschorten al enigszins onder de knie hebben.

Ga jij liever voor het serieuze uitstelwerk? Bijvoorbeeld urenlang surfen op internet terwijl je eigenlijk een deadline moet halen of je scheel betalen aan boetes voor te laat betaalde facturen? [Lees meer…]

Het positieve effect van een gezonde dosis pessimisme

Bekijk je het leven graag van de zonnige kant?

http://www.dreamstime.com/-image13523184Is bij jou het glas meestal halfvol? Groot gelijk, met een optimistische insteek kom je verder dan met chagrijnen.

Helaas pakt een positieve kijk niet altijd goed uit.

Aan het begin van een nieuwe week maak je een lekker optimistische planning. Je bent niet vies van een beetje uitdaging en ambitie, dus stop je flink wat activiteiten in een werkdag. Met een beetje aanstampen past het allemaal precies in elkaar.

Maar in de praktijk gaat het wringen en kom je in tijdnood. [Lees meer…]

3 of 33 keer? Check zo vaak als je wilt

Hoe vaak check jij je e-mail?

geeltje e-mailEen paar keer per dag, ieder uur of steeds als je een melding krijgt?

Of je het nu 3 of 33 keer doet, het maakt niet uit.

Misschien denk je dat dit haaks staat op alle adviezen van de time-managementgoeroes, maar dat is niet zo. Het aantal keer dat je je mail opent is niet zo van belang.

E-mail heeft een sterk zuigend effect. Op de een of andere manier MOET je gewoon even kijken even lezen als je een geluidje hoort, een envelopje of op je mobiel een klein rondje met het aantal nieuwe berichten ziet. [Lees meer…]

De 7 eigenschappen van uiterst chaotische mensen

De wereld heeft behoefte aan rommel.

chaos 7 eigenschappen bijgesnedenDat stellen de schrijvers van het boek De wet van de stimulerende wanorde. Daarin trekken ze ten strijde tegen de allesoverheersende netheidsnorm. Op een aantal punten vind ik natuurlijk dat ze overdrijven en wat primitieve conclusies trekken, maar de anekdotes over de zinvolle rol van chaos, zetten je wel aan het denken.

Hoe sta jij ten opzichte van je uiterst chaotische collega? Erger jij je stilletjes groen en geel of ben je meer van het ‘heropvoeden’?

Hieronder lees je 7 eigenschappen, die kenmerkend zijn voor chaotische mensen. Ik noem zowel de zonnige kant als de consequenties. [Lees meer…]