Een extreem krachtige remedie tegen stress

Wanneer was het voor het laatst dat je helemaal dubbel lag van het lachen?

Niets zo lekker als een keertje schaterlachen. Je knapt er helemaal van op.

Misschien zeg je dat er bij jou op je werk helemaal niets te lachen valt.
Mijn moeder zegt altijd (ja, ze komt uit Duitsland): “Humor ist wenn man trotzdem lacht”. Vrij vertaald betekent het zoveel als “Humor is als je kunt lachen ondanks de ernst van de situatie”.

De stressverlagende werking van humor en spot blijkt ook uit onderzoek van Hr-bedrijf Monster.Het helpt je relativeren en accepteren. Lachen betekent namelijk absoluut niet dat je de situatie niet serieus neemt!

Merk je aan jezelf dat je vaak in de stress schiet? Veel dingen lijken dan zwaarder en lastiger dan ze eigenlijk zijn!

Stap 1 Verwacht dat er vandaag ook leuke, grappige dingen op je pad komen en kijk er naar uit!

Stap 2 Plan een activiteit of uitje (film, theater, afspraak met vrienden) waarvan je zeker weet dat het lachen wordt.

Tip: Kijk of je jezelf in een van de stresskippen uit ‘Lekker koken van binnen’ herkent, want zelfspot maakt het lichter. Klik hier als je deze uitgave nog niet hebt.