5 ideeën voor minder onzin-mails

“Ik wil alleen de noodzakelijke mails binnen krijgen, geen onzin.”

onzinDit zegt een cursist voorafgaand aan de training Outlook. De rest van de groep knikt instemmend. Niemand wil zijn tijd verdoen met onbelangrijke, oninteressante of irrelevante berichten.

Het probleem is alleen, dat onzin-mails elke dag weer hun weg naar je inbox vinden en dat je er aandacht aan moet besteden. [Lees meer…]

Heb je last van het ‘what the hell’ effect?

Herken je dit? Je hebt een veelbelovende weekplanning gemaakt en meteen de eerste dag al loopt alles in het honderd.

Of je bent vastbesloten om elke dag even je bureau op te ruimen, maar dan heb je een paar hectische dagen en komt het er niet van.

Of je hebt bedacht dat je 3 maal in de week gaat hardlopen maar na de eerste week zit de klad er al in.

Dan ben je geneigd om ‘laat ook maar’ te denken, om vervolgens je plannen te laten varen.

Je hebt in dat geval te maken met het ‘What the hell’-effect. [Lees meer…]

7 manieren om uitstelleritis te lijf te gaan

Je kent ze vast wel, van die klusjes die je eindeloos voor je uitschuift.

Of van die projecten/opdrachten die op de een of andere manier akelig zijn om aan te beginnen. Veel mensen hebben last van uitstelleritis.

Waarom lukt het niet om in actie te komen? Waar haal je nou de wilskracht of discipline vandaan om dat te doen wat je wilt doen en daadwerkelijk aan de slag te gaan? Daar is natuurlijk veel over te zeggen. Ben Tiggelaar heeft er zelfs twee boeken, met wetenschappelijke onderbouwingen, aan gewijd.

Maar soms heb je gewoon een gangmaker* nodig om de bal aan het rollen te brengen. [Lees meer…]

Pas op, je bent besmettelijk! Of is dat juist goed nieuws?

Een verkoudheidje heb je in deze tijden zo te pakken.

Maar er is ook een vorm besmetting waar dikke mutsen, wollen sjaals en extra vitamine C niet tegen bestand zijn. Uit onderzoek blijkt dat stress van klagende collega’s net zo besmettelijk is als verkoudheid.

We zijn als sponzen en nemen een beetje van de emoties van anderen over. Oke, ik geef toe, vrouwen iets meer dan mannen, maar voor iedereen geldt: waar je mee omgaat, daar word je mee besmet. Dat werkt dus zo in het geval van stress en negatieve emoties. Geen goed nieuws, maar werkt het ook zo met positieve emoties? [Lees meer…]

Een extreem krachtige remedie tegen stress

Wanneer was het voor het laatst dat je helemaal dubbel lag van het lachen?

Niets zo lekker als een keertje schaterlachen. Je knapt er helemaal van op.

Misschien zeg je dat er bij jou op je werk helemaal niets te lachen valt.
Mijn moeder zegt altijd (ja, ze komt uit Duitsland): “Humor ist wenn man trotzdem lacht”. [Lees meer…]